多吃五谷雜糧可以通大便嗎
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多吃五谷雜糧可以通大便嗎
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
是可以的，五谷雜糧中的粗纖維含量都很高，可以增進腸胃扭動，增進宿便的排出來，以防便秘，另外可以多吃許多蔬菜和水果，其中的膳食纖維含量也很豐富，同樣可以增進腸胃扭動，像火龍果和香蕉都是很好的通便性水果，可以在便秘期間多吃許多，另外可以對胃腹部做許多推拿來大幅提高吸收能力。
