晚上刷牙的危害
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晚上刷牙的危害
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
晚上刷牙通常沒有太大的危害，不過還需要保持刷牙方式正確。晚上刷牙可以對口腔的食物殘渣進行清理，有效預防細菌滋生，避免菌斑形成，降低齲齒、牙齦炎、牙周病等口腔疾病的發(fā)生率，同時也可維持口氣清新。因此不存在晚上刷牙有危害的說法，每個人都應當在晚上睡覺之前刷牙，養(yǎng)成良好的習慣。刷牙期間還需要注意正確的刷牙方式，首先應當選擇刷毛硬度適合的牙刷，避免刷毛過硬導致牙齦損傷，同時刷毛過軟可無法清理口腔。在刷牙的過程中應當使用刷毛輕輕接觸牙齦和牙齒的邊緣，反復清理，同時刷牙時間應當大于等于3分鐘。刷牙不可過度頻繁，一般每天早上、晚上各刷一次牙即可，此外每年還需要定期對口腔進行檢查，如果存在口腔疾病，還需要盡快采取治療措施，避免病情持續(xù)加重導致生活質(zhì)量下降。
