瑜伽可以不可以瘦身呢
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瑜伽可以不可以瘦身呢
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
在做瑜伽的動(dòng)作上，雖然不需要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，但是每一次的消耗卻是很大的，如果一周堅(jiān)持2至3次的瑜伽訓(xùn)練，每次在40分鐘以上，那么減肥和瘦身的效果還是很明顯的，熱量被消耗，所以脂肪自然也不能堆積起來(lái)了。練習(xí)瑜伽之后，瑜伽還可以把人引導(dǎo)到膳食上的平衡，在堅(jiān)持了一段時(shí)間之后，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種飲食習(xí)慣也是可以養(yǎng)成的。
