如何有效預(yù)防和治療焦慮癥
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如何有效預(yù)防和治療焦慮癥
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
在生活中我們要想緩解焦慮癥首先要增強(qiáng)自信心，提高自我評(píng)價(jià)的能力。既要看到自己的短處，更要看到自己的長處，自我鼓勵(lì)，奮發(fā)向上。培養(yǎng)自己的耐挫力。隨著社會(huì)的發(fā)展，競爭必將越來越激烈。人的一生中包括現(xiàn)在的學(xué)習(xí)都可能受到大大小小的挫折和打擊，這就的耐挫能力。在打擊挫折面前，應(yīng)保持冷靜沉著的態(tài)度，不害怕，不消沉，找出原因，自我調(diào)整，爭取進(jìn)步與成功。再次，要有樂觀豁達(dá)的心胸。受到刺激要鎮(zhèn)定自若，處驚不亂，超然灑脫，樂觀大度。
