更年期潮熱出汗吃什么能夠調(diào)節(jié)
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問題描述：
到更年期后，潮熱出汗的癥狀就特別嚴(yán)重，對(duì)我的生活造成了很大的影響，想問問更年期潮熱出汗吃什么能夠調(diào)節(jié)？
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
更年期潮熱出汗，即突然出現(xiàn)的身體發(fā)熱、面紅、汗流不止等癥狀，難以自控，一般持續(xù)幾分鐘至半小時(shí)不等?；颊哌m當(dāng)增加維生素E、植物雌激素等飲食攝入，有助于調(diào)節(jié)癥狀。維生素E有很好的抗氧化作用，有助于緩解潮熱和出汗癥狀。可以多食用含有維生素E的食物，如菠菜、杏仁、燕麥等；黃豆異黃酮是一種天然的植物雌激素，可以幫助平衡體內(nèi)荷爾蒙水平、緩解更年期癥狀，如豆類、亞麻籽、大豆制品等。還要避免攝入過多的辛辣、油膩和刺激性食物，如咖啡、大蒜、胡椒等，避免刺激皮膚和汗腺，加重潮熱出汗的癥狀。食療的效果有效，患者還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物改善癥狀，如維生素B1片、谷維素片、胰激肽原酶等。其中胰激肽原酶具有改善血管微循環(huán)的作用，擴(kuò)張外周血管，增加血流量，以改善血液循環(huán)紊亂狀況，從而緩解女性更年期潮熱出汗的癥狀。
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