吃葉酸能讓白發(fā)變黑發(fā)嗎
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陳臘梅 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
吃葉酸不能讓白發(fā)變黑發(fā)。葉酸缺乏可能導(dǎo)致貧血或影響毛囊健康，但白發(fā)形成主要與黑色素細(xì)胞功能衰退有關(guān)。
葉酸是一種B族維生素，參與細(xì)胞分裂和DNA合成，對(duì)維持毛囊正常代謝有一定作用。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，因營養(yǎng)不良或吸收障礙導(dǎo)致的葉酸缺乏可能引起頭發(fā)干枯、易斷，但不會(huì)直接改變已經(jīng)變白頭發(fā)的顏色。白發(fā)形成的關(guān)鍵因素是毛囊中黑色素細(xì)胞逐漸減少或停止產(chǎn)生黑色素，這與遺傳、年齡增長、氧化應(yīng)激等因素相關(guān)。目前沒有高質(zhì)量證據(jù)表明補(bǔ)充葉酸能逆轉(zhuǎn)白發(fā)過程。
日常飲食可適量攝入富含葉酸的食物如菠菜、西藍(lán)花、動(dòng)物肝臟，但出現(xiàn)異常白發(fā)建議就醫(yī)排查甲狀腺疾病、白癜風(fēng)等潛在病因。
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