高血糖飲食注意哪些
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劉福強(qiáng) 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 副主任醫(yī)師
高血糖患者飲食需注意控制總熱量、選擇低升糖指數(shù)食物、均衡營(yíng)養(yǎng)攝入。
高血糖患者應(yīng)優(yōu)先選擇全谷物、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等富含膳食纖維的食物，有助于延緩糖分吸收。蛋白質(zhì)來(lái)源推薦魚(yú)類(lèi)、雞胸肉、豆腐等低脂優(yōu)質(zhì)蛋白，避免過(guò)多紅肉攝入。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油炸煎烤。水果可選擇草莓、蘋(píng)果等低糖品種，在兩餐間少量食用。限制精制糖、蜂蜜等高糖食品，避免含糖飲料。每日定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。合并高血壓者需同時(shí)控制鈉鹽攝入，每日不超過(guò)5克。超重者需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減重。
日?？山Y(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等幫助控制血糖，定期監(jiān)測(cè)血糖變化并記錄飲食情況。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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