坐久了腰疼該怎么緩解
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坐久了腰疼該怎么緩解
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
坐久了腰疼可以起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)一下腰部，做一些腰部的拉伸運(yùn)動(dòng)，對(duì)于緩解腰疼是很有用的。如果經(jīng)常久坐出現(xiàn)了腰肌勞損和腰椎間盤(pán)突出癥的情況，可以適當(dāng)根據(jù)病情做些理療，比如紅外線、針灸等，以緩解病情。患者還可以在中醫(yī)師的辨證下使用有舒筋通絡(luò)功效的藥物來(lái)緩解腰疼癥狀，比如壯骨藥酒，能促進(jìn)全身的氣血運(yùn)行，對(duì)于緩解疼痛是很有幫助的。此外如果患者腰椎間盤(pán)突出癥的病情比較嚴(yán)重，還可以采取手術(shù)治療。建議患者在平時(shí)生活中不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，不要久站，也不要久坐，這樣對(duì)腰部的壓力是很大的，很容易出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出癥或者是腰肌勞損，患者要適當(dāng)變換姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)于預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥和腰肌勞損是有幫助的。如需用藥或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識(shí)，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
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推薦 陰莖上長(zhǎng)了兩個(gè)小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
