月經(jīng)干凈后多少天可以做運(yùn)動(dòng)
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月經(jīng)干凈后多少天可以做運(yùn)動(dòng)
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
一般月經(jīng)干凈后3-5天可以做運(yùn)動(dòng)，但具體情況因人而異，和個(gè)人的自身狀況有關(guān)。女性在月經(jīng)期間，由于經(jīng)血排出子宮內(nèi)膜較為脆弱，通常不建議做運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致月經(jīng)量增多，還有可能會(huì)引起子宮內(nèi)膜異位癥。在月經(jīng)干凈后3-5天，子宮內(nèi)膜逐漸恢復(fù)正常，可以適當(dāng)采取運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，也可以促進(jìn)子宮內(nèi)膜的修復(fù)。但也有一些女性本身在月經(jīng)期間月經(jīng)量并不是很多，且沒有腹痛、腹脹等不適癥狀，月經(jīng)期間也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，例如散步、慢跑等，但不可做劇烈運(yùn)動(dòng)。如果女性在月經(jīng)干凈以后，仍然有腹痛、腰酸等不適癥狀，則有可能是因?yàn)榛加袐D科疾病引起的，例如盆腔炎、宮頸息肉等，不可過早的做運(yùn)動(dòng)，避免導(dǎo)致癥狀加重。月經(jīng)干凈以后仍然需要注意會(huì)陰部衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，以免導(dǎo)致細(xì)菌滋生，引起婦科疾病。平時(shí)應(yīng)注意觀察身體情況，如果出現(xiàn)腹痛、陰道出血，分泌物增多等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)。
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