為什么深呼吸鍛煉并非人人適宜
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為什么深呼吸鍛煉并非人人適宜
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朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
深呼吸鍛煉通常是指腹式呼吸，而人人適宜腹式呼吸通常是因?yàn)槠淇梢藻憻挿喂δ?、緩解精神壓力、改善心臟功能、促進(jìn)消化、預(yù)防疾病等。1、鍛煉肺功能腹式呼吸是一種呼吸運(yùn)動(dòng)，通過腹式呼吸可以鍛煉人體的呼吸肌，從而起到鍛煉肺功能的作用，在一定程度上還可以改善肺功能下降引起的呼吸困難癥狀。2、緩解精神壓力腹式呼吸可以使人體的肌肉得到放松，在一定程度上還可以緩解精神壓力，有助于改善精神壓力過大引起的失眠、心慌等不適癥狀。3、改善心臟功能腹式呼吸可以使心臟得到充分地舒張，有利于增加心臟的供血，在一定程度上還可以改善心臟功能，可以輔助預(yù)防心肌缺血、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等疾病。4、促進(jìn)消化腹式呼吸可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，可以改善消化不良引起的腹脹、腹痛等不適癥狀。5、預(yù)防疾病腹式呼吸可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于預(yù)防高血壓、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等疾病。除此之外，建議患者在日常生活中注意休息，避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合，以免引起不適癥狀。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議患者及時(shí)就醫(yī)治療。
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