睡不著閉眼算休息嗎
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睡不著閉眼算休息嗎
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
睡不著閉著眼睛算休息，但是只能夠緩解視疲勞，能夠緩解身體和肌肉疲勞的癥狀，不能夠使大腦得到充分休息，所以不算真正意義上的休息。實在睡不著的情況下可以閉著眼睛，因為能夠使眼睛里面的肌肉得到放松，這個時候如果躺在床上，心里排除雜念，能夠放松身心、緩解壓力，使身體處于休息的狀態(tài)。但是如果長時間不能夠入睡，大腦細胞還處于工作的狀態(tài)或者活躍的狀態(tài)，就不屬于真正休息。如果長時間不能入睡，需要應用藥物或者飲食等方法促進睡眠，使大腦細胞得到真正休息。
