高二學(xué)生厭學(xué)可能由學(xué)業(yè)壓力、青春期心理變化、家庭關(guān)系緊張、社交困擾、缺乏目標(biāo)感等因素引起，需針對(duì)性調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃、心理疏導(dǎo)、改善溝通、建立社交支持及職業(yè)規(guī)劃引導(dǎo)。

1、學(xué)業(yè)壓力：

高中課業(yè)難度驟增可能導(dǎo)致挫敗感。可拆分學(xué)習(xí)任務(wù)為每日小目標(biāo)，采用番茄工作法25分鐘學(xué)習(xí)+5分鐘休息，優(yōu)先完成薄弱科目作業(yè)。家長(zhǎng)避免過(guò)度強(qiáng)調(diào)排名，關(guān)注進(jìn)步而非結(jié)果。

2、心理變化：

青春期情緒波動(dòng)易引發(fā)逃避行為。建議每日15分鐘親子對(duì)話，使用非暴力溝通技巧觀察-感受-需求-請(qǐng)求。學(xué)校心理教師可介入進(jìn)行認(rèn)知行為訓(xùn)練，如記錄每日三件成功小事提升自我效能感。

3、家庭關(guān)系：

高壓管教易觸發(fā)逆反心理。嘗試每周家庭會(huì)議，使用"我信息"表達(dá)擔(dān)憂如"看到您熬夜很擔(dān)心健康"。設(shè)立共同活動(dòng)時(shí)間，如周末徒步或拼圖游戲重建信任關(guān)系。

4、社交困境：

同伴關(guān)系問(wèn)題占厭學(xué)原因的37%。鼓勵(lì)參加籃球社等興趣社團(tuán)，培養(yǎng)1-2個(gè)深度友誼。對(duì)于網(wǎng)絡(luò)沉迷，協(xié)商制定每日1.5小時(shí)合理使用規(guī)則，替代為線下社交活動(dòng)。

5、目標(biāo)缺失：

協(xié)助進(jìn)行霍蘭德職業(yè)測(cè)試，參觀目標(biāo)大學(xué)開(kāi)放日。短期可設(shè)定"學(xué)科闖關(guān)"游戲，每完成單元測(cè)試兌換實(shí)踐機(jī)會(huì)，如陪同體驗(yàn)咖啡師等職業(yè)見(jiàn)習(xí)。

每日保證核桃、深海魚(yú)等健腦食物攝入，配合30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)改善情緒。建立"學(xué)習(xí)-休息-運(yùn)動(dòng)"三小時(shí)循環(huán)機(jī)制，睡前進(jìn)行正念呼吸練習(xí)。持續(xù)兩周無(wú)改善需聯(lián)合班主任、心理教師制定干預(yù)方案，必要時(shí)轉(zhuǎn)介專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。保留休學(xué)間隔年作為最后備選方案，期間可通過(guò)志愿服務(wù)、職業(yè)體驗(yàn)重新激發(fā)內(nèi)驅(qū)力。