很多人都說坐月子是女性比較重要的時期，那么坐月子是來一個月大姨媽嗎?坐月子吃什么比較好呢?

坐月子是來一個月大姨媽嗎

產后大姨媽叫做惡露，是指隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出。惡露排出大約需要二十天左右，有些媽媽身體恢復快，十幾天就沒有惡露了，有些媽媽身體恢復慢，一個多月才沒有惡露，大多數都說一個月就沒有惡露了。

坐月子吃什么比較好

女性在產后身體比較虛弱，因此對營養(yǎng)的需求也比較大，要及時補充營養(yǎng)。這個時候就可以多補充一些蛋白質，雞湯、黑魚湯、骨頭湯等一些滋補的湯都可以。

傳統(tǒng)上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉能夠補益五臟、養(yǎng)血補脾、強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。這時可以開始吃催奶食物了，比如木瓜、花生、茭白、豆腐、豬蹄等。

坐月子要注意什么

1、一般產后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。

2、居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。

3、“月子”里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。