記住4點(diǎn)孩子飲食習(xí)慣好

提供健康的食物

父母可能不需要完全負(fù)責(zé)孩子的飲食習(xí)慣，但是他們?nèi)耘f有責(zé)任。孩子們往往在很早的時(shí)候，就會(huì)形成自己的飲食習(xí)慣。

所以父母需要在孩子還小的時(shí)候，在冰箱里儲(chǔ)存好健康食品和零食，讓孩子自己形成健康的飲食習(xí)慣。

父母主要負(fù)責(zé)購(gòu)買食材，把冰箱用食物填滿，所以挑選食物的時(shí)候，最好要注意買一些新鮮水果、蔬菜、純果汁和全谷類零食。當(dāng)孩子餓了的時(shí)候，會(huì)就近尋找食物，所以他們打開冰箱找吃的，就會(huì)取出那些健康食物來填飽肚子。

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孩子自己可能不會(huì)意識(shí)到，不良的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問題，比如心臟病和糖尿病等。所以父母有責(zé)任與孩子談?wù)?，健康飲食的重要性、不良飲食的?fù)面影響，以及哪些食物有害身體健康，這樣能讓孩子對(duì)自己應(yīng)該吃些什么，以及不該吃什么有一定的了解。

成為健康飲食的榜樣

父母是孩子生活中的重要榜樣，所以在培養(yǎng)孩子健康飲食習(xí)慣的時(shí)候，父母應(yīng)該成為健康飲食的榜樣，在飯食、零食和飲料上要著重注意。一個(gè)好的家庭環(huán)境，能夠讓孩子保持健康飲食習(xí)慣，所以父母自己應(yīng)該在家保持健康飲食，這樣才能更好地引導(dǎo)教育孩子。

一家人一起吃飯

一家人一起吃飯能幫助孩子健康飲食，因?yàn)榧胰艘黄鸪燥埖臅r(shí)候，孩子更有可能多吃一些健康的食物，家庭餐往往比較營(yíng)養(yǎng)均衡，盡可能地包含蔬菜、谷物和蛋白質(zhì)等。

但是，當(dāng)孩子一個(gè)人吃飯的時(shí)候，他們更有可能會(huì)選擇那些垃圾食品，如外賣披薩或快餐。

在吃這些垃圾食品的時(shí)候，他們也不會(huì)好好地坐在餐桌前，而是會(huì)坐在電視機(jī)或者電腦前吃，這樣往往會(huì)使他們暴飲暴食，導(dǎo)致他們發(fā)胖。