現(xiàn)代女性懷孕都是講究科學(xué)備孕的，不再是盲目的懷孕，優(yōu)生優(yōu)育對(duì)于備孕的人來說也是非常重要的，大多數(shù)女性在面臨懷孕的問題的時(shí)候，都是希望自己能夠快速的受孕，一般人都知道排卵期同房受孕的幾率是很大的，那吃什么助排卵與受孕?下面介紹吃什么可以有效的幫助我們排卵和受孕。

吃什么助排卵與受孕

1.應(yīng)適量多吃一些含有植物類雌激素的食物，比如像黑豆、黑豆豆?jié){、黑豆湯等都含有植物類雌激素，黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，可以補(bǔ)充雌激素，專家建議未準(zhǔn)媽媽，在經(jīng)期前后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

2.在日常生活中就應(yīng)該多喝一些先天歸一湯。它具有調(diào)經(jīng)卵子的功效，對(duì)月經(jīng)不調(diào)，不能受孕等癥狀都具有很好的調(diào)理作用。

3.在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進(jìn)女生排卵。除了谷類之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等都含有豐富的雌激素。

4.多喝一些水魚湯，以促進(jìn)卵泡發(fā)育的功效，并且還沒有任何的毒副作用。而且水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進(jìn)卵泡發(fā)育，同時(shí)對(duì)女生各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調(diào)理的作用。

5.在備孕期為了加大生育機(jī)率可以補(bǔ)充參杞紅復(fù)配來調(diào)理，此外葉酸在備孕期及孕期是必不可少的。

怎么有助于懷孕

準(zhǔn)備懷孕的婦女首先要實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重。清瘦的女性，應(yīng)注意多增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富脂食物的攝取。少食用咖啡，咖啡影響孕育，每天喝一杯咖啡以上的育齡女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。并且男女雙方都要調(diào)整生活方式，建立一個(gè)比較健康的生活習(xí)慣，早睡早起，每天運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。