一人吃兩個(gè)人補(bǔ)，以便寶寶發(fā)育更強(qiáng)多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，讓小孩在母胎中就贏在起點(diǎn)上，孕媽媽多吃再聊免不了了。伴隨著胎兒長(zhǎng)大了，孕媽媽也愈來愈害怕上體重秤，休重不停直線升高，看一下浴室鏡子里的自身，擔(dān)憂生完孩子自身是不是還能返回以前身型和休重。

懷孕期間食材攝取過多，一些沒有都還沒耗費(fèi)的食材會(huì)轉(zhuǎn)換為人體脂肪，推積母親身體，非常容易長(zhǎng)胖。

有孕媽媽問了:孕期體重增長(zhǎng)增長(zhǎng)是多少才算適合呢?

根據(jù)一切正常孕期體重增長(zhǎng)增長(zhǎng)，標(biāo)值在15kg~14kg是最好的。

胎寶寶約重3.4kg人體脂肪約3.3kg子宮及乳房約1.5kg血液約1.3kg組織間液1.7kg孕婦羊水約0.8kg胚胎0.6kg不止總提升12.6kg。微胖的孕媽媽，會(huì)在這個(gè)標(biāo)值上再提升2-3kg。

懷孕期間孕媽媽休重增長(zhǎng)是多少才算是最好?

最先孕媽媽先要測(cè)到自身的體質(zhì)指數(shù)(BMI)

BMI=休重(kg)/個(gè)子*2(m)

舉例說明:懷孕前休重53kg，個(gè)子1.65m，BMI值為53kg/(1.65*1.65)=19.46

懷孕前若BMI低于19.8，則孕期體重增長(zhǎng)體重增加在12~18kg;

若BMI在19.8~26中間，孕期體重增長(zhǎng)應(yīng)體重增加在11~16kg;

若BMI在26.1~30中間，孕期體重增長(zhǎng)應(yīng)在7~11kg。

孕期體重增長(zhǎng)增長(zhǎng)還是因人而異，和孕媽媽身體素質(zhì)密切相關(guān)。特別是在懷第一胎的孕媽媽，營(yíng)養(yǎng)成分適當(dāng)就行，不能過多了，以防導(dǎo)致寶寶體重大。

懷孕期間前三個(gè)月，是孕媽媽們最煎熬的三個(gè)月，孕吐反應(yīng)、身體不舒服影響孕媽媽胃口，前三個(gè)月休重增長(zhǎng)不顯著，乃至也有休重負(fù)增長(zhǎng)的狀況。這一期內(nèi)休重大概增長(zhǎng)3~4.5kg。懷孕4~7月時(shí)，是增加體重?cái)?shù)最多的時(shí)間范圍，大概增6~15kg。醫(yī)師建議這一環(huán)節(jié)，增加體重最好是控制在0.5kg內(nèi)，若一周增加體重超出0.5kg，可能是身體浮腫，建議到醫(yī)院做下查驗(yàn)。