吃完褪黑素后一天昏昏沉沉，可能是褪黑色素引起的不良反應(yīng)，也可能是睡眠不良、頸椎病等因素引起的，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療。具體分析如下：

1.褪黑色素引起的不良反應(yīng)：褪黑素是一種人體腦部松果體分泌的胺類(lèi)激素，褪黑素的分泌會(huì)影響睡眠質(zhì)量。在吃了褪黑素后，可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、嗜睡的不良反應(yīng)，一般是藥物引起的，無(wú)需特殊治療，嚴(yán)重時(shí)需要及時(shí)停止使用褪黑素。

2.睡眠不良：如果患者睡眠質(zhì)量不佳，經(jīng)常失眠，可能會(huì)引起頭暈?zāi)垦５那闆r，一般是生理現(xiàn)象，需要及時(shí)補(bǔ)充睡眠，嚴(yán)重時(shí)可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方地西泮片、艾司唑侖片等藥物治療。

3.頸椎病：頸椎病一般是頸椎部位出現(xiàn)了退行性病變引起的，患者可能會(huì)出現(xiàn)頸部僵硬、疼痛的癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)頭暈，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用氯唑沙宗片、鹽酸乙哌立松片、萘普生鈉片等藥物進(jìn)行治療。

除以上原因外，還有其他的可能性原因，比如梅尼埃病，患者可以遵醫(yī)囑對(duì)癥治療。