天氣這么熱，要特別注意飲食。那么孕婦飲食有什么注意事項嗎？接下來我們來看看孕婦夏季飲食的注意事項。

俗話說:孕婦過了三伏，肚子里有火爐。。那么，孕婦肚子里的火爐怎么降溫呢？懷孕期間，孕婦因為孕婦的原因新陳代謝旺盛，產(chǎn)熱比普通人多，體溫上升0左右.5℃，因此，孕婦比普通人更害怕夏天的炎熱。一旦趕上三伏天，高溫天氣很容易使孕婦脫水或中暑。此時，在飲食方面，孕婦應該注意很多，以下推薦給你孕期夏季營養(yǎng)食譜。

孕婦夏季飲食注意事項

1.營養(yǎng)

為了保證母親和胎兒的營養(yǎng)，孕婦最好在夏天選擇新鮮多樣的食物。多吃新鮮蔬菜，經(jīng)常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、蘑菇湯。夏天補充營養(yǎng)很重要，但不要營養(yǎng)過多，以免造成嬰兒生產(chǎn)困難過大。

合理安排飲食

夏季孕婦還應合理安排飲食，避免高糖食品，少吃多餐，多食蔬菜和富含纖維素的食物。最好在兩餐之間補充水果，每天最多不超過200克，在選擇水果時，盡量選擇低糖水果或蔬菜，如西紅柿、黃瓜等。

孕婦夏天千萬不要吃西瓜等高糖水果。懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進行定期血糖測定，并及時到產(chǎn)科營養(yǎng)咨詢門診進行營養(yǎng)咨詢。

3.少吃多餐，多吃果蔬

炎熱的天氣使許多孕婦食欲不振。因此，夏季食物應清淡，少吃多餐。確保每天攝入蛋、魚、雞等優(yōu)質蛋白質，并搭配肉類和蔬菜。

為了防止便秘，孕婦應多喝水，多吃新鮮蔬菜、水果和新鮮豆制品，不要吃太多冷飲，以免傷害脾臟和胃。對孕婦來說，牛奶、豆?jié){、自制蔬菜汁、檸檬茶、豆腐都是很好的食物。

孕婦夏季飲食禁忌是什么？

一、不宜高脂肪飲食

大量醫(yī)學研究證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪飲食，勢必增加女兒患生殖系統(tǒng)癌癥的風險。

2.高蛋不宜自食

蛋白質供應不足容易使孕婦體力不足衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。

高糖飲食不易

高血糖組的孕婦生體重過高的可能性、先天性胎兒畸形的發(fā)生率、發(fā)生率妊娠毒血癥剖腹產(chǎn)的機會或次數(shù)是低血糖孕婦的3倍、7倍和2倍。

4.高鈣飲食不宜

孕婦盲目飲食高鈣，大量飲用牛奶，服用鈣片、維生素D等，對胎兒有害。營養(yǎng)學家認為，如果孕婦補鈣過多，胎兒可能會得到高血鈣癥。

5.溫暖補品不宜濫用

由于全身血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負擔增加，宮頸、陰道壁、輸卵管等部位的血管也在擴張，充血狀態(tài)。

不宜長期素食

有些孕婦為了追求孕期身體健美，或由于經(jīng)濟條件的限制，長期素食，這是不利的胎兒發(fā)育。

7.不要喝刺激性飲料

醫(yī)學研究證實，孕婦飲酒可以使酒精通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，直接毒害胎兒，不僅使胎兒發(fā)育緩慢，還會引起某些器官的畸形和缺陷，如小頭、小眼睛，下巴短，腦扁窄，身體短，甚至心臟和四肢畸形。