如果你想準(zhǔn)備懷孕，你必須先養(yǎng)子宮。那么如何在準(zhǔn)備懷孕的同時(shí)養(yǎng)子宮呢？讓我們跟著小編看看！

熱鬧的節(jié)日已經(jīng)過(guò)去了，姐妹們是否回到了平靜的小家庭，懷孕準(zhǔn)備也被列入了議程，所以，我們還沒(méi)有走出新年的氣氛，仍然沉浸在節(jié)后綜合征中，如何開(kāi)始這段新的旅程~

如果你想準(zhǔn)備懷孕，你必須先保持子宮。以下是懶人備孕的方法，可以輕松滋養(yǎng)子宮，為備孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)！

【懶人備孕法看電視】

1.看驚險(xiǎn)片，讓你在驚嚇中養(yǎng)宮

驚險(xiǎn)片具有固腎氣、健脾胃、調(diào)節(jié)卵巢功能的作用。

確定這不是逗我？真心，別質(zhì)疑！看驚險(xiǎn)片的時(shí)候，我們會(huì)覺(jué)得緊張、心跳加速、呼吸急促、全身緊繃，這種多頻深呼吸在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為利息指導(dǎo)，是補(bǔ)充氣體的有效方法，可以讓你吸入更多的新鮮空氣，為每個(gè)器官提供所需的氧氣，改善或改善其功能，增加血液的氧含量，使氣和血液光滑。

注意:

①首先，你必須確保環(huán)境是新的！新鮮！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！空氣！

②其次，一周看一次。

③驚險(xiǎn)片≠驚嚇片！選擇你適應(yīng)的。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，看《西游記》可能會(huì)讓你感到驚險(xiǎn)，而另一些人則會(huì)看日本恐怖片。

2.觀(guān)影間隙常按血海穴，既暖宮又美容

無(wú)論是看電影還是看電視劇，坐著都很無(wú)聊。這時(shí)，你可以用手指按壓血海穴。子宮與脾臟密切相關(guān)。血海穴是脾經(jīng)產(chǎn)生的血液聚集的地方。經(jīng)常按摩血海穴可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，保暖緩解痛經(jīng)、各種婦科疾病引起的疼痛癥狀也能達(dá)到祛斑的美容效果。

血海穴在哪里？很容易找到！坐在椅凳或沙發(fā)上，大腿和小腿是90°，膝蓋內(nèi)側(cè)有一個(gè)凹陷的地方，凹陷上方有一塊隆起的肌肉，血海穴位于隆起的肌肉頂部。指腹按壓血海穴，最好在每天9:00至11:00脾經(jīng)氣最旺盛時(shí)按壓，每側(cè)按壓3分鐘，達(dá)到酸脹程度。

【懶人備孕飲食】

3.喝茶吃肉，食物和暖宮那么和諧

①飯前姜茶：飯前喝一杯姜茶（一片姜，用沸水沖泡，趁熱喝）。它可以主動(dòng)解決冷食或冷食中的寒冷，并在飲食中控制子宮。

②當(dāng)歸煮水：當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效，被譽(yù)為血中圣藥。臨床常用于臨床治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等月經(jīng)病。

吃法:將當(dāng)歸切成薄片，取5—煮10克水或泡水當(dāng)茶，也可在燉雞、燉肉中加入少量當(dāng)歸。

③牛肉+肉桂:牛肉有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。肉桂是一種溫補(bǔ)藥材，能溫中散寒，促進(jìn)血液循環(huán)。這種美味的食譜特別適合宮寒女孩。

④花膠+鴿子：花膠食療效果高，富含蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，滋陰養(yǎng)顏，補(bǔ)腎，功能強(qiáng)，補(bǔ)而不燥，非常適合食用。鴿肉營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)臟腑、益氣益血、溫腎益陽(yáng)的功效。它們都是調(diào)和氣血的助孕食品。食譜推薦:老鴿燉；紅棗燉花膠。

⑤枸杞+羊肉:補(bǔ)腎養(yǎng)血。適用于腎陽(yáng)虛引起的月經(jīng)少或點(diǎn)滴不潔，色淡紅色或暗紅色，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌淡，脈沉遲。

【懶人備孕法聞花】

4.閑暇無(wú)事聞花，做一個(gè)安靜的美人，也能暖宮~

中醫(yī)認(rèn)為，子宮與肝、腎、任脈、沖脈關(guān)系最密切，因?yàn)楦尾匮?、生殖功能由腎主導(dǎo)，沖、任脈同起于子宮。女性肝藏血足，腎氣旺盛，沖、任脈氣血充足，子宮功能正常。在辦公室或家里種迷迭香，它的香氣可以進(jìn)入任務(wù)，沖動(dòng)兩脈，促進(jìn)血?dú)馔〞常M(jìn)入肝經(jīng)絡(luò)可以清爽，加強(qiáng)肝功能，但也可以?xún)艋諝猓?/p>

盆栽迷迭香實(shí)際上很容易飼養(yǎng)，而且耐旱，每周澆水一次。小心不要在臥室里盆栽迷迭香，否則你可能晚上睡不著。

【懶人備孕運(yùn)動(dòng)】

5.家庭運(yùn)動(dòng)的首選——快走!

說(shuō)懶人準(zhǔn)備懷孕，你還讓我走嗎？只是在家里走，門(mén)不用出去，迅速走出美容睡眠模式，你需要活動(dòng)~

懷孕期間你是懶人還是勤奮人？來(lái)曬曬你是怎么懷孕的。你有自己的懶惰方法嗎？可以和我們分享~

注：記得每天在家里穿襪子哦，冷從腳開(kāi)始！

快走是最簡(jiǎn)單的方法，或者走在卵石路上，可以刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血，改善血液循環(huán)，溫暖全身。你可以買(mǎi)一個(gè)鵝卵石墊，每天散步，按摩腳底，一定是痛苦和快樂(lè)的！如果沒(méi)有，也可以直接在家里來(lái)回走動(dòng)！