相信很多媽媽都經歷過日夜顛倒新生兒的現象，為之痛苦不堪。

為了讓寶寶晚上睡覺，一些母親整晚抱著他。結果，他們犧牲了晚上睡覺的時間。母親得不到休息，全家人都在努力工作。事實上，嬰兒在母親肚子里的工作和休息時間不同于出生后的工作和休息時間。當然，調整需要一段時間。在調整期間，如果父母盲目遷就他，會使他養(yǎng)成不良的睡眠習慣。以下小系列將介紹一些幫助母親培養(yǎng)嬰兒睡眠習慣的方法。

1、拒絕抱著睡覺睡覺的時候，寶寶哭鬧，要求抱著睡，媽媽也不要滿足他，最好在寶寶入睡前就把他放在嬰兒床上，等到有必要的時候再去察看他的狀態(tài)，千萬不要把他從小床上抱起來。

漸漸地，寶寶知道哭是沒有用的，只能自己睡覺。

2、讓寶寶嚴格按照時間表睡覺。寶寶的活動和睡眠時間越有規(guī)律，內部生物鐘就越平穩(wěn)，就越容易入睡。

因此，我們應該讓寶寶定期睡覺。

然而，專家指出，生活過于規(guī)律的嬰兒會有另一個特點，即一旦環(huán)境發(fā)生變化，他們就不能立即適應。因此，我們不應該完全僵化地執(zhí)行時間表。

在某些特殊情況下，如生日聚會或參加戶外活動，少睡一會兒也沒關系。他去感受不同的環(huán)境，更快地適應它。專家還指出，一些嬰兒感覺到環(huán)境的變化，不愿意入睡，但當環(huán)境恢復到原來的狀態(tài)時，他們也可以恢復原來的工作和休息時間，父母不必擔心。

3、讓寶寶喜歡白天小睡寶寶行為的許多因素都是由遺傳決定的，睡眠時間也是如此。

例如，雙胞胎在同一環(huán)境下的睡眠時間幾乎相同。

如何讓一個不太愛睡覺的寶寶睡得更久？

母親可以做一些事情來鼓勵孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣：不要讓孩子晚上睡得太晚，否則會影響他白天的睡眠；母親不會在嬰兒睡覺前拖延太久，讓他立即睡覺；不要抱著嬰兒睡覺，來回搖晃他。

否則，一旦搖晃停止，他就會醒來。

4、寶寶白天什么時候睡最合適？孩子到了1-2歲，睡眠時間越來越少。

如果孩子白天小睡只有一次，那么，家長最好的選擇午后讓他睡。

第一，去幼兒園后，下午睡覺。最好養(yǎng)成和幼兒園作息一致的習慣。

第二，最好不要讓孩子下午三四點以后睡覺。

從孩子白天醒來到晚上睡覺，應該有4個多小時的空閑時間。

除了自然遺傳因素外，嬰兒的睡眠習慣更多的是后天養(yǎng)成的。因此，母親應該以最合適的方式改變睡眠習慣差的嬰兒的睡眠行為，如不規(guī)律的睡眠、想睡覺的睡眠、早晚等。我相信習慣已經形成，睡眠問題也會得到解決。