相信很多媽媽都經(jīng)歷過(guò)日夜顛倒新生兒的現(xiàn)象，為之痛苦不堪。

為了讓寶寶晚上睡覺(jué)，一些母親整晚抱著他。結(jié)果，他們犧牲了晚上睡覺(jué)的時(shí)間。母親得不到休息，全家人都在努力工作。事實(shí)上，嬰兒在母親肚子里的工作和休息時(shí)間不同于出生后的工作和休息時(shí)間。當(dāng)然，調(diào)整需要一段時(shí)間。在調(diào)整期間，如果父母盲目遷就他，會(huì)使他養(yǎng)成不良的睡眠習(xí)慣。以下小系列將介紹一些幫助母親培養(yǎng)嬰兒睡眠習(xí)慣的方法。

1、拒絕抱著睡覺(jué)睡覺(jué)的時(shí)候，寶寶哭鬧，要求抱著睡，媽媽也不要滿足他，最好在寶寶入睡前就把他放在嬰兒床上，等到有必要的時(shí)候再去察看他的狀態(tài)，千萬(wàn)不要把他從小床上抱起來(lái)。

漸漸地，寶寶知道哭是沒(méi)有用的，只能自己睡覺(jué)。

2、讓寶寶嚴(yán)格按照時(shí)間表睡覺(jué)。寶寶的活動(dòng)和睡眠時(shí)間越有規(guī)律，內(nèi)部生物鐘就越平穩(wěn)，就越容易入睡。

因此，我們應(yīng)該讓寶寶定期睡覺(jué)。

然而，專家指出，生活過(guò)于規(guī)律的嬰兒會(huì)有另一個(gè)特點(diǎn)，即一旦環(huán)境發(fā)生變化，他們就不能立即適應(yīng)。因此，我們不應(yīng)該完全僵化地執(zhí)行時(shí)間表。

在某些特殊情況下，如生日聚會(huì)或參加戶外活動(dòng)，少睡一會(huì)兒也沒(méi)關(guān)系。他去感受不同的環(huán)境，更快地適應(yīng)它。專家還指出，一些嬰兒感覺(jué)到環(huán)境的變化，不愿意入睡，但當(dāng)環(huán)境恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)時(shí)，他們也可以恢復(fù)原來(lái)的工作和休息時(shí)間，父母不必?fù)?dān)心。

3、讓寶寶喜歡白天小睡寶寶行為的許多因素都是由遺傳決定的，睡眠時(shí)間也是如此。

例如，雙胞胎在同一環(huán)境下的睡眠時(shí)間幾乎相同。

如何讓一個(gè)不太愛(ài)睡覺(jué)的寶寶睡得更久？

母親可以做一些事情來(lái)鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：不要讓孩子晚上睡得太晚，否則會(huì)影響他白天的睡眠；母親不會(huì)在嬰兒睡覺(jué)前拖延太久，讓他立即睡覺(jué)；不要抱著嬰兒睡覺(jué)，來(lái)回?fù)u晃他。

否則，一旦搖晃停止，他就會(huì)醒來(lái)。

4、寶寶白天什么時(shí)候睡最合適？孩子到了1-2歲，睡眠時(shí)間越來(lái)越少。

如果孩子白天小睡只有一次，那么，家長(zhǎng)最好的選擇午后讓他睡。

第一，去幼兒園后，下午睡覺(jué)。最好養(yǎng)成和幼兒園作息一致的習(xí)慣。

第二，最好不要讓孩子下午三四點(diǎn)以后睡覺(jué)。

從孩子白天醒來(lái)到晚上睡覺(jué)，應(yīng)該有4個(gè)多小時(shí)的空閑時(shí)間。

除了自然遺傳因素外，嬰兒的睡眠習(xí)慣更多的是后天養(yǎng)成的。因此，母親應(yīng)該以最合適的方式改變睡眠習(xí)慣差的嬰兒的睡眠行為，如不規(guī)律的睡眠、想睡覺(jué)的睡眠、早晚等。我相信習(xí)慣已經(jīng)形成，睡眠問(wèn)題也會(huì)得到解決。