飲料是以水為主體的食品。飲料的作用有四點(diǎn)：一是止渴;二是補(bǔ)充人體的水分;三是補(bǔ)充由汗液和小便排出的水和一些營(yíng)養(yǎng)素;四是在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，補(bǔ)充容易利用的熱能。下面就讓我們的專家為您具體介紹一下飲料應(yīng)如何選擇，希望能給您帶來幫助!

　　兒童在攝入100毫升的水之后，大約30%由肺和皮膚排出，65%由小便排出，5%由大便排出。皮膚排出的水?值氖焙?同時(shí)帶出鈉和鋅，大便帶出消化不了的食物，而小便則帶出鈉、鉀、和胃代謝的廢棄物質(zhì)?？梢姡侨梭w不可缺少的重要營(yíng)養(yǎng)素。因此，兒童適當(dāng)?shù)睾纫恍╋嬃鲜强梢缘?，飲料?yīng)如何選擇介紹：

　　第一是礦泉水。礦泉水是天然物質(zhì)，含有兒童需要的鹽類，是一種很好的飲料，但是必須注意到，偽劣的不合格飲料，比如，有些人工礦化水，其中常常帶有有害物質(zhì)，比如鉛、汞、鎘、鈹?shù)鹊龋瑳Q不能讓兒童飲用。

　　第二是桔子汁，蕃茄汁和山渣等等。這類飲料含有大量的維生素c且含有豐富的鈉、鉀等鹽類，還有利尿的作用，用新鮮桔子自制潔汁，再用涼開水稀釋后飲用，最為衛(wèi)生有益。

　　第三夏季的消暑飲料，用銀花、紅棗皮、綠豆花、扁豆花、陽梅等煮成湯，加一點(diǎn)糖，是夏季消暑解毒的好飲料。

　　四種飲料兒童不宜

　　兒童喝飲料宜講究“拿來主義”，做父母的對(duì)自己孩子所喝飲料更應(yīng)有所甄別。

　　可樂內(nèi)含咖啡等刺激性物質(zhì)，具有醒腦提神、健胃強(qiáng)身、利水利尿的作用，但不宜過量。

　　汽水其主要成分是糖(或糖精)、色素、碳酸水，經(jīng)加充二氧化碳制成，除含一定的熱量外，幾乎沒有什么營(yíng)養(yǎng)，人體不可攝入過多的人工合成香精、色素，以少喝為宜。

　　彩色果汁常飲果汁飲料可補(bǔ)充體內(nèi)維生素和無機(jī)鹽，有機(jī)酸可調(diào)節(jié)體液的酸堿平衡，刺激消化液分泌，開胃健脾。 值得注意的是那些色澤特別鮮艷的果汁，里面有大量色素，應(yīng)引起警惕。

　　橙汁含有較豐富的維生素和無機(jī)鹽，飲后容易口渴，使口腔發(fā)酸，不但不宜用于解渴，而且飲后會(huì)更加口渴。

　　甜飲料代水影響發(fā)育

　　約有百分之七十的學(xué)齡前兒童和百分之五十的幼兒是以甜飲料代替水飲用的?？茖W(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，這是極不科學(xué)的，可危及兒童的正常發(fā)育。

　　有資料顯示，一杯甜飲料中含有六至七匙糖。英國(guó)安普敦大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，這類喝甜飲料過量的兒童胃腸道功能較差，表現(xiàn)為食欲不振、不思飲食、情緒不穩(wěn)、腹瀉和吃飯時(shí)哭鬧。

　　以上就是專家為您簡(jiǎn)單介紹的飲料應(yīng)如何選擇，相信您已經(jīng)了解了，如果您還有什么關(guān)于飲料方面的問題，歡迎咨詢我們的在線專家，我們將竭誠為您服務(wù)!

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