寶寶優(yōu)質(zhì)睡眠是很重要的!寶寶的“睡商”也影響到寶寶的智商和情商，所以爸爸媽媽要特別關(guān)注寶寶優(yōu)質(zhì)睡眠。下面我們就一起來看看專家為我們介紹的寶寶優(yōu)質(zhì)睡眠的方法有哪些。

　　晚上睡得好，白天不哭鬧

　　寶寶優(yōu)質(zhì)睡眠可以通過寶寶睡醒后的行為表現(xiàn)來判斷。如果嬰幼兒是主動(dòng)醒來，且醒來后手舞足蹈、非常開心，這說明寶寶享受了整晚的優(yōu)質(zhì)睡眠，倘若是賴床或大哭大鬧，則有可能是因?yàn)樗叱霈F(xiàn)問題。

　　寶寶白天反應(yīng)快慢與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。很多成人都有過這樣的經(jīng)歷，在享受整晚優(yōu)質(zhì)睡眠后，白天表現(xiàn)得精力充沛、反應(yīng)靈敏，反之，則反應(yīng)遲鈍，甚至情緒低落。其實(shí)，寶寶與大人是一樣的，晚上的睡眠質(zhì)量不同，在白天會有不同的表現(xiàn)。

　　睡眠環(huán)境佳，整夜無打擾

　　寶寶睡得不踏實(shí)，從外部環(huán)境找原因。寶寶的臥室光線要柔和、氛圍要寧靜，從小不要養(yǎng)成抱著哄睡的習(xí)慣，最好獨(dú)立睡小床。冬季睡覺時(shí)在內(nèi)衣外穿一件小背心，以免踢被子而著涼。夜間不要頻繁檢查或更換紙尿褲，否則會干擾寶寶睡眠，最好選擇可以保證整夜干爽的紙尿褲。新手媽媽如果要判斷寶寶是否被尿濕打擾，只需要早上更換紙尿褲時(shí)，摸摸寶寶的屁屁。如果嬌嫩的肌膚又濕又粘，就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服。理想狀況是，經(jīng)過一個(gè)晚上，寶寶的屁股摸上去和睡前差不多的干爽。

　　上述內(nèi)容就是專家為大家介紹的寶寶優(yōu)質(zhì)睡眠的方法，您現(xiàn)在應(yīng)該了解了寶寶優(yōu)質(zhì)睡眠的方法了吧!如果您對寶寶優(yōu)質(zhì)睡眠還有其他疑問，請咨詢專家，專家會為您詳細(xì)解答。