產(chǎn)后飲食的選擇對于新媽媽來說是很重要的。新媽媽產(chǎn)后改吃些什么呢?可能很多新媽媽對于產(chǎn)后飲食并不是很了解。下面我們就一起來看看專家為我們介紹的產(chǎn)后飲食有哪些。

　　專家介紹的幾種不錯的產(chǎn)后飲食有：

　　山楂。山楂可促進子宮收縮，會加速子宮的恢復(fù)。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對產(chǎn)后出血和產(chǎn)后惡露不盡的恢復(fù)有重要意義，這是產(chǎn)后飲食之一。

　　桂圓。桂圓又稱龍眼，是古今產(chǎn)后滋補藥中的佳品?？舍槍Ξa(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益，促進產(chǎn)后恢復(fù)。如桂圓大棗粥等。

　　鯉魚。鯽魚可促進子宮收縮，幫助去余血。鯉魚還有利尿消腫，催乳的作用，可用于產(chǎn)婦產(chǎn)后浮腫，這也是很好的產(chǎn)后飲食。

　　傳統(tǒng)的產(chǎn)后飲食一般還有紅糖、小米粥、大棗、雞蛋、芝麻等。還有湯類是促進乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨湯、牛肉湯、雞湯、阿膠瘦肉湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯、花生當(dāng)歸豬蹄湯等，希望這些產(chǎn)后飲食的介紹，對您有幫助。