藝人楊千嬅在微博自爆，抱BB抱到手筋發(fā)炎水腫，要打針和接受物理治療……今年人人趕著生龍寶寶，新手媽咪的數(shù)量大增，而“媽媽手”是很多“新丁”的煩惱。雖然抱到手痛，又舍不得放下心肝寶貝，如何是好?

　　“媽媽手”由來：懷孕水腫過勞

　　有很多病人，懷孕時說手腕痛，其實是患上腱鞘炎；腱鞘是肌腱的保護膜，在手部的橈骨兩側(cè)，有兩條控制拇指的肌腱，拇指經(jīng)常要用力，提重物或者抱BB，用得多就會過度勞損，令腱鞘發(fā)炎疼痛。

　　女性在懷孕期間，內(nèi)分泌水平改變，令肌腱水腫，與腱鞘摩擦增加便容易出現(xiàn)問題;加上BB出生后，既要抱BB，又要換尿片、洗奶瓶，很忙，用手過度便出現(xiàn)勞損，因而腱鞘炎常被稱為“媽媽手”。

　　“媽媽手”的治療：休息+運動

　　“媽媽手”的病因是用手過量，所以最重要是有適當(dāng)?shù)男菹?，休息勞損的部位。

　　另外，要做一些伸展運動，媽媽經(jīng)常抱BB，肌腱長期維持緊張狀態(tài)，慢慢就會出現(xiàn)攣縮，所以要做一些伸展、拉筋運動，拉松勞損的部位。即使一拉就痛，也要在可忍痛的范圍盡量伸展，否則會出現(xiàn)攣縮，而且很多時候不僅是拇指勞損，其他手指也有問題，所以同時要伸展其他手指，將小肌肉拉松。

　　如果休息和伸展運動未能完全解決問題，就要用消炎止痛藥，也會建議病人戴上夾板或托，減少肌腱活動，讓肌腱休息。

　　當(dāng)上述各種方法都不太滿意，可以注射類固醇，類固醇有消炎作用，混合局部麻醉藥，可以即時解決痛楚。如果希望很快解決問題，可能就要做一些“松解”的手術(shù)。

　　“媽媽手”的預(yù)防：莫讓拇指太操勞

　　腱鞘炎其實不止是媽媽獨有的勞損，還有辦公室一族、家庭主婦、飲食從業(yè)員，因為打字、拿鍋鏟等經(jīng)常使用拇指的工作，或用手、手腕、上肢不恰當(dāng)，都可能出現(xiàn)腱鞘炎、腕管綜合癥、彈弓指、網(wǎng)球肘等上肢勞損；所以，日常用手，例如拿起茶壺，若只用拇指、食指和中指三只手指，拇指最受力，容易勞損，正確方法要將力度分布五只手指，不能單靠拇指。