夏天紫外線比較強(qiáng)烈，為了胎兒健康，醫(yī)生建議孕婦最好不要用些護(hù)膚產(chǎn)品。那么，夏季孕婦該如何抵制紫外線呢?下面的四種食物可以幫助孕婦健康無憂的抵抗紫外線! >>推薦閱讀：孕婦該如何選擇防曬品

　　1、番茄

　　番茄是一種非常好的防曬食物。番茄里面含有大量的抗氧化劑番茄紅素，每天堅(jiān)持?jǐn)z入16毫克番茄紅素，可以把被太陽曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%左右。熟番茄比生吃的防曬效果還要好。

　　2、堅(jiān)果

　　堅(jiān)果里面含有大量的不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處的，它可以幫助從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止肌膚皺紋的出現(xiàn)，同時(shí)還可以起到保濕 肌膚，讓肌膚看上去更年輕的效果。堅(jiān)果中還含有維生素E,維生素E不僅可以減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能有效地預(yù)防痘痘的出現(xiàn)。

　　3、魚類

　　相關(guān)的研究顯示，一周堅(jiān)持吃三次魚就可以很好的保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。如果是長(zhǎng)期都堅(jiān)持吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)的效果，而且還可以使皮膚增白。

　　4、檸檬

　　含豐富維生素C的檸檬可以起到促進(jìn)肌膚的新陳代謝，延緩肌膚衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤的神奇效果。相關(guān)的研究顯示，檸檬可以很大程度上降低皮膚癌的發(fā)病率，每周只要堅(jiān)持喝一勺左右的檸檬汁就可以把患皮膚癌的發(fā)病率下降30%左右。

　　此外，一些感光的蔬菜，像是白蘿卜、芹菜、香菜等，都會(huì)輕易地讓皮膚上出現(xiàn)色素沉淀，在陽光強(qiáng)烈的季節(jié)最好不要接觸這些食物。

　　以上就是小編介紹的4種幫助孕婦抵制紫外線的食物，同時(shí)提醒孕媽媽，在懷孕特殊期間最好不要用激素類防曬單品，外出時(shí),要盡量遮蓋皮膚，戴上有沿的帽子。