孕期女性的身體是會出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象的，這個也是比較普遍的了，尤其是高齡孕婦在孕早期浮腫的較多。為此讓很多寶爸寶媽著急，擔心因為浮腫影響胎兒的生長發(fā)育和孕婦的安全。那么怎樣預防孕早期浮腫呢?一起聽聽專家的建議。

　　1、舒適的鞋：選一雙寬松、舒適的新鞋，新鞋號碼比準媽媽正常號碼大2碼，這樣前后留有1厘米余地，這樣就不會壓迫腳部了。新鞋的鞋后跟不高于2厘米，這樣才不會給腳很大的壓力。在家的時候，準媽媽最好穿大2碼的拖鞋，這既方便準媽媽活動，又能夠很好地減輕腳的疲勞

　　2、下肢按摩：每天晚上按摩下肢來緩解腳浮腫情況。在按摩浮腫腳的時候要保持室內清靜、整潔、通風，按摩前準媽媽需要用溫水洗凈足部，全身放松。如果準媽媽只是一個人在家，那么一個好的腳部按摩器是最好的按摩工具。

　　3、補充蛋白質：每天要保證食入動物類食物及豆類食物，補充鐵元素。

　　4、足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含寶寶和準媽媽所需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。不要吃過咸的食物。

　　5、飲食避諱：水腫時要吃清淡的食物，尤其是避免吃咸菜，以防止水腫加重。應適當控制水分的攝入。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。

　　溫馨提示：以上就是專家針對預防孕早期浮腫提出的一些合理科學的建議，希望我們的寶爸寶媽們能夠接受專家的建議，在孕早期穿鞋要舒適，經常按摩，補充蛋白質，多吃蔬菜水果，盡力把孕早期的浮腫扼殺在萌芽狀態(tài)。如果你還在為浮腫而苦惱，不妨試試專家的建議，也許你會有意外收獲啊!