懷孕31周，寶寶的房子變小了!現(xiàn)在胎兒周?chē)蠹s有850毫升的羊水，隨著胎兒的增大，他在子宮內(nèi)的活動(dòng)空間越來(lái)越小了，胎動(dòng)也有所減少。那么準(zhǔn)媽媽?xiě)言?1周的注意事項(xiàng)有哪些呢?

　　懷孕31周的注意事項(xiàng)一：輔助分娩方法

　　為了分娩時(shí)減輕疼痛，你可以學(xué)習(xí)分娩時(shí)的輔助動(dòng)作，主要是掌握生產(chǎn)過(guò)程中怎樣用力、休息、呼吸這三大要素。每天早上起床和晚上睡覺(jué)或午睡時(shí)開(kāi)始學(xué)習(xí)和練習(xí)輔助分娩方法。

　　懷孕31周的注意事項(xiàng)二：泌尿系統(tǒng)并發(fā)癥

　　腎盂腎炎是孕期最常見(jiàn)的泌尿系統(tǒng)并發(fā)癥。它的發(fā)病率約為1%~6%。急性期患者可有高熱、腰痛、尿急、尿頻等癥狀。如發(fā)生在孕早期會(huì)引發(fā)流產(chǎn)，發(fā)生在孕晚期可引起早產(chǎn)?？煞磸?fù)發(fā)作，并可引起高血壓。你應(yīng)注意預(yù)防腎盂腎炎，在孕期多喝水，保持大便通暢;加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　懷孕31周的注意事項(xiàng)三：腹部按摩

　　腹部按摩：

　　*采用腹式呼吸的方法;

　　*兩手放在腹部中間，也可放在下腹中間;

　　*吸氣時(shí)，兩手向上作半圓狀按摩;

　　*呼氣時(shí)，兩手向下作半圓狀按摩;

　　練習(xí)此種方法，是為了在分娩第一階段，當(dāng)子宮收縮越來(lái)越頻繁時(shí)，做腹式呼吸的同時(shí)進(jìn)行按摩。

　　懷孕31周的注意事項(xiàng)四：孕期體重

　　一般體形的女性，在孕早期(前3個(gè)月)大約應(yīng)該增加1.4~1.8千克。在孕中期，增加總數(shù)大約是5.6~6.3千克。在第七和第八個(gè)月時(shí),體重應(yīng)該繼續(xù)維持一周增加0.5千克。到第九個(gè)月時(shí)，則全月只能增加0.5千克或1千克，或根本不增加，在孕晚期(后3個(gè)月)的增加總數(shù)為4千克左右。

　　懷孕31周的注意事項(xiàng)五：補(bǔ)鐵

　　在胎盤(pán)中，鐵的傳遞只在一個(gè)方向發(fā)生;從你傳給寶寶。5/6的鐵在妊娠末3個(gè)月儲(chǔ)存在寶寶的肝里。為了保證鐵的充分吸收，儲(chǔ)存起來(lái)的鐵會(huì)在寶寶出生后頭4個(gè)月內(nèi)補(bǔ)充母乳或代乳品中的鐵含量不足。所以，整個(gè)孕期你都要保證攝入足量的鐵。

　　以上五點(diǎn)就是懷孕31周注意事項(xiàng)，除此之外，這時(shí)候要根據(jù)自己的胃口進(jìn)食，不必刻意多吃或少吃什么，能吃就吃，是這段時(shí)期孕媽咪的飲食主要方針。但是還要注意飲食均衡，保證各種維生素、微量元素和其他無(wú)機(jī)鹽的供給