想要生寶寶的的女性，一定要抓住排卵期這個(gè)好時(shí)機(jī)。那么排卵期的飲食一定要安排好。下面為大家推薦幾款簡單易做的食譜，適合排卵期食用。>>>和大家分享我的助孕食譜

　　(一) 蘆筍手卷

　　材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

　　做法：1.將以上材料燙熱。2.放入紫菜中卷起。

　　作用成份：

　　蘆筍作用原理：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

　　(二) 鹽水蝦

　　斑節(jié)蝦作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進(jìn)荷爾蒙分泌。

　　作用成份：

　　做法：1.水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。2.蝦變色后撈起即可。

　　材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。