美白牙膏通常能改善輕度外源性牙齒著色，但對(duì)內(nèi)源性著色或嚴(yán)重變色效果有限。牙齒美白效果主要取決于色素類型、牙膏成分及使用方式，常見(jiàn)有效成分包括過(guò)氧化物、多聚磷酸鹽、二氧化硅等。

外源性著色主要由咖啡、茶、煙草等物質(zhì)附著在牙釉質(zhì)表面導(dǎo)致。含二氧化硅或焦磷酸鹽的美白牙膏可通過(guò)物理摩擦或化學(xué)吸附去除表層色素，堅(jiān)持使用4-6周可見(jiàn)色澤改善。這類牙膏適合日常維護(hù)，但過(guò)度使用可能損傷牙釉質(zhì)，建議與普通牙膏交替使用。選擇含氟化物的美白牙膏能兼顧防齲功能。

內(nèi)源性著色如四環(huán)素牙、氟斑牙等屬于牙本質(zhì)變色，美白牙膏難以滲透到深層組織。過(guò)氧化脲類牙膏可能對(duì)輕度內(nèi)源性著色有效，但濃度通常低于專業(yè)美白產(chǎn)品。牙齒重度變色需通過(guò)冷光美白、貼面等專業(yè)治療改善。部分美白牙膏可能引起牙齒敏感，牙齦炎患者應(yīng)避免含強(qiáng)研磨劑的產(chǎn)品。

日常維護(hù)建議早晚刷牙，每次不少于2分鐘，配合牙線清潔鄰面。每年進(jìn)行口腔檢查，避免長(zhǎng)期使用單一美白產(chǎn)品。吸煙人群需先戒煙再考慮美白，否則易復(fù)發(fā)著色。牙齒敏感者可選用含硝酸鉀的脫敏型美白牙膏，美白同時(shí)緩解敏感癥狀。