祛痘可按摩合谷穴、曲池穴、足三里穴、三陰交穴、大椎穴等穴位。這些穴位有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進血液循環(huán)、清熱解毒，對改善痘痘有一定輔助作用。

1、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨間，按摩此穴位可疏風(fēng)解表、通絡(luò)止痛。該穴位屬于手陽明大腸經(jīng)，刺激后能幫助排出體內(nèi)濕熱毒素，緩解因胃腸積熱引發(fā)的痘痘。按摩時用拇指指腹垂直按壓，每次持續(xù)1分鐘，重復(fù)進行。

2、曲池穴

曲池穴在肘橫紋外側(cè)端凹陷處，屬于手陽明大腸經(jīng)。該穴位具有清熱涼血功效，適用于面部紅腫型痘痘。按摩時屈肘成直角，用對側(cè)拇指指腹按壓至微酸脹感，配合深呼吸效果更佳。

3、足三里穴

足三里穴位于小腿外側(cè)犢鼻下3寸，是足陽明胃經(jīng)要穴。長期按壓可調(diào)理脾胃功能，改善因脾胃濕熱導(dǎo)致的反復(fù)長痘情況。建議每日晨起用拇指關(guān)節(jié)按壓該穴位，配合順時針揉動。

4、三陰交穴

三陰交穴在內(nèi)踝尖上3寸脛骨后緣，為肝脾腎三經(jīng)交匯處。該穴位特別適合女性經(jīng)期前后爆痘的情況，能調(diào)節(jié)激素水平。按摩時用拇指沿脛骨后緣向上推按，注意經(jīng)期避免過度刺激。

5、大椎穴

大椎穴位于第七頸椎棘突下凹陷中，屬于督脈穴位。刺激該穴位可疏通陽氣，適用于背部及頸部痘痘?？捎檬持戈P(guān)節(jié)抵住穴位做小范圍環(huán)形揉動，配合艾灸效果更好。

除穴位按摩外，長痘期間需保持充足睡眠，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。飲食上減少高糖高脂食物攝入，多食用富含維生素C的西藍花、獼猴桃等新鮮蔬菜水果。每日做好面部清潔，選用溫和無刺激的潔面產(chǎn)品，避免用手擠壓痘痘。若痘痘反復(fù)發(fā)作或伴有明顯炎癥，建議及時到皮膚科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。