黑眼圈和眼袋可通過(guò)調(diào)整作息、冷熱敷護(hù)理、局部按摩、藥物治療、激光治療等方式改善。黑眼圈和眼袋通常由睡眠不足、血液循環(huán)不良、遺傳因素、皮膚老化、過(guò)敏反應(yīng)等原因引起。

1、調(diào)整作息

長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致眼周血液循環(huán)受阻，形成色素沉積或血管型黑眼圈。建議每日保持7-8小時(shí)睡眠，避免睡前過(guò)度用眼。對(duì)于因作息紊亂導(dǎo)致的輕度眼袋，規(guī)律作息有助于減輕眼部浮腫。

2、冷熱敷護(hù)理

血管型黑眼圈可用冷藏后的茶包或毛巾冷敷10分鐘，幫助收縮血管。水腫型眼袋可用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，促進(jìn)淋巴回流。注意溫度不宜過(guò)高，避免燙傷嬌嫩的眼部皮膚。

3、局部按摩

用無(wú)名指從內(nèi)眼角向外輕柔打圈按摩，配合含咖啡因的眼霜效果更佳。按摩能改善眼周微循環(huán)，緩解因疲勞導(dǎo)致的暫時(shí)性眼袋。每日早晚各按摩1次，每次持續(xù)3-5分鐘為宜。

4、藥物治療

色素型黑眼圈可遵醫(yī)囑使用氫醌乳膏、維生素K1軟膏等外用制劑。過(guò)敏因素導(dǎo)致的眼周浮腫需口服氯雷他定片等抗組胺藥物。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行用藥引發(fā)不良反應(yīng)。

5、激光治療

頑固性黑眼圈可考慮調(diào)Q激光或強(qiáng)脈沖光治療，通過(guò)分解色素改善外觀。膨隆型眼袋嚴(yán)重者需行內(nèi)路法或外路法眼袋切除術(shù)。激光治療需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，術(shù)后需做好防曬護(hù)理。

日常應(yīng)避免用力揉搓眼睛，卸妝時(shí)使用溫和的眼唇專用卸妝液。飲食上多攝入富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜，減少高鹽食物攝入以防水分潴留。長(zhǎng)時(shí)間用眼時(shí)每40分鐘遠(yuǎn)眺放松，佩戴防藍(lán)光眼鏡可減輕視疲勞。若黑眼圈眼袋持續(xù)加重或伴隨紅腫疼痛，建議及時(shí)至眼科或整形科就診評(píng)估。