豐隆穴位于小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外側(cè)1.5寸處。

豐隆穴是足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴，具有健脾化痰、和胃降逆、開竅醒神等功效。取穴時可采用坐位或仰臥位，先找到外踝尖，沿小腿外側(cè)向上量取8寸，再向脛骨前緣外側(cè)旁開1.5寸即為豐隆穴。該穴周圍有腓骨長肌、趾長伸肌等肌肉組織，深層有腓淺神經(jīng)分支和脛前動脈分支分布。豐隆穴常用于治療咳嗽痰多、頭痛眩暈、癲狂癇證、下肢痿痹等病癥，臨床多采用針刺、艾灸或按摩等方法刺激該穴位。針刺時一般直刺1-1.5寸，艾灸可采用溫和灸或雀啄灸5-10分鐘，按摩可用拇指指腹按揉3-5分鐘。

日常可通過按壓豐隆穴幫助緩解痰濕癥狀，但需注意孕婦慎用該穴位。刺激豐隆穴前應(yīng)保持皮膚清潔，避免在皮膚破損處操作。若需進行專業(yè)針灸治療，建議前往正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)由中醫(yī)師操作。平時可配合清淡飲食、適量運動來增強穴位調(diào)理效果，避免過度疲勞和情緒波動。