口服玻尿酸的主要作用是改善皮膚水分含量和關(guān)節(jié)健康，但具體效果因人而異。玻尿酸是人體天然存在的成分，口服后可能通過促進內(nèi)源性合成或直接吸收發(fā)揮作用。

玻尿酸是一種高分子多糖，廣泛存在于皮膚、關(guān)節(jié)和結(jié)締組織中?？诜Ｄ蛩岷?，部分低分子量成分可能通過腸道吸收進入血液循環(huán)。皮膚方面，玻尿酸能結(jié)合大量水分子，幫助維持真皮層水分，減少細紋出現(xiàn)。關(guān)節(jié)方面，玻尿酸是滑液主要成分，口服補充可能改善關(guān)節(jié)潤滑。研究顯示連續(xù)服用玻尿酸8周以上，部分人群可觀察到皮膚彈性提升和關(guān)節(jié)不適減輕。玻尿酸在胃腸道的吸收率與分子量密切相關(guān)，低分子量產(chǎn)品生物利用度相對較高。同時服用維生素C可能促進玻尿酸合成，建議搭配食用柑橘類水果。

口服玻尿酸的安全性較高，但孕婦、哺乳期婦女及過敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。市售玻尿酸產(chǎn)品常與膠原蛋白、維生素等成分復(fù)配以增強效果。選擇產(chǎn)品時需注意原料來源和分子量標(biāo)注，建議優(yōu)先選購具有臨床試驗數(shù)據(jù)的品牌。日常飲食中，動物軟骨、魚皮等食物也含有少量玻尿酸，可作為輔助補充來源。對于嚴(yán)重皮膚干燥或關(guān)節(jié)問題，仍需結(jié)合專業(yè)醫(yī)療措施進行綜合治療。