手部皮膚干燥粗糙可通過(guò)加強(qiáng)保濕、避免刺激、調(diào)整飲食、適度去角質(zhì)、使用藥物等方式護(hù)理。手部皮膚干燥粗糙可能與氣候干燥、頻繁接觸化學(xué)物質(zhì)、缺乏維生素、皮膚屏障受損、皮膚病等因素有關(guān)。

1、加強(qiáng)保濕

每日多次涂抹含尿素、甘油或神經(jīng)酰胺的護(hù)手霜，尤其在洗手后及時(shí)補(bǔ)涂。選擇封閉性較強(qiáng)的乳霜質(zhì)地產(chǎn)品，夜間可厚涂并佩戴棉質(zhì)手套加強(qiáng)吸收。避免使用含酒精或香精的護(hù)膚品，防止進(jìn)一步刺激皮膚。

2、避免刺激

接觸洗滌劑、消毒液等化學(xué)物品時(shí)需佩戴防水手套，水溫不宜超過(guò)40攝氏度。減少使用含皂基的清潔產(chǎn)品，可選擇pH值中性的洗手液。冬季外出時(shí)注意防風(fēng)保暖，避免冷空氣直接刺激皮膚。

3、調(diào)整飲食

增加富含維生素A、維生素E及歐米伽3脂肪酸的食物攝入，如深海魚(yú)、堅(jiān)果、胡蘿卜等。每日飲水不少于1500毫升，限制咖啡因和酒精攝入。必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素AD軟膠囊或維生素E軟膠囊。

4、適度去角質(zhì)

每周1-2次使用含乳酸或水楊酸的溫和去角質(zhì)產(chǎn)品，配合溫水浸泡軟化角質(zhì)層。避免物理摩擦類(lèi)去角質(zhì)方式，操作后需立即涂抹保濕產(chǎn)品。若伴有皸裂或出血應(yīng)暫停去角質(zhì)。

5、使用藥物

對(duì)于頑固性干燥伴脫屑，可短期使用氫化可的松乳膏或他克莫司軟膏。真菌感染引起的需聯(lián)用酮康唑乳膏，濕疹患者可選用鹵米松乳膏。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期連續(xù)應(yīng)用。

日常需建立持續(xù)性護(hù)理習(xí)慣，洗手后3分鐘內(nèi)完成保濕步驟。冬季可增加空氣加濕器使用，室內(nèi)濕度建議維持在40%-60%。若出現(xiàn)皮膚開(kāi)裂、滲液或持續(xù)瘙癢超過(guò)兩周，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診排查特異性皮炎、銀屑病等疾病。合并糖尿病等基礎(chǔ)疾病者需特別注意手部皮膚防護(hù)。