雙下巴減肥一般能減掉，但效果因人而異。雙下巴可能與脂肪堆積、皮膚松弛、遺傳等因素有關(guān)，通過(guò)科學(xué)減脂和針對(duì)性鍛煉通?？梢愿纳?。

雙下巴的形成主要與下頜及頸部脂肪堆積有關(guān)。全身減脂過(guò)程中，面部脂肪也會(huì)隨之減少，配合頸部肌肉鍛煉如抬頭動(dòng)作、頸部拉伸等，有助于增強(qiáng)下頜線(xiàn)條緊致度。對(duì)于體重正常但存在雙下巴的人群，可能因局部脂肪分布特點(diǎn)或不良姿勢(shì)導(dǎo)致，需加強(qiáng)下頜運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。部分醫(yī)美手段如射頻緊膚、冷凍溶脂等可輔助改善皮膚松弛型雙下巴。

遺傳性雙下巴或嚴(yán)重皮膚松弛者，單純減肥可能效果有限，需結(jié)合醫(yī)美或手術(shù)治療。先天性下頜后縮等骨骼問(wèn)題導(dǎo)致的假性雙下巴，需通過(guò)正頜手術(shù)矯正。年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的皮膚彈性下降，可能需配合光電治療刺激膠原再生。

日常應(yīng)保持正確坐姿避免長(zhǎng)期低頭，控制每日總熱量攝入，增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物促進(jìn)皮膚修復(fù)。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)配合頸部專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，避免快速減肥導(dǎo)致皮膚松弛加重。若嘗試3-6個(gè)月仍無(wú)改善，可咨詢(xún)整形外科醫(yī)生評(píng)估是否需要醫(yī)療干預(yù)。