脫發(fā)可通過調整飲食、改善生活習慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術等方式治療。脫發(fā)通常由遺傳因素、內分泌失調、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。

1、調整飲食

適量補充優(yōu)質蛋白、鐵、鋅、維生素B族等營養(yǎng)素有助于改善脫發(fā)。優(yōu)質蛋白可從雞蛋、魚肉、豆制品中獲取，鐵元素存在于動物肝臟、紅肉中，鋅元素多集中在牡蠣、堅果類食物。維生素B族可通過全谷物、綠葉蔬菜補充。長期節(jié)食或偏食導致的營養(yǎng)不良性脫發(fā)需逐步建立均衡飲食結構。

2、改善生活習慣

保持規(guī)律作息避免熬夜，每日睡眠時間建議達到7-8小時。減少燙發(fā)染發(fā)頻率，洗頭時水溫不超過40攝氏度，避免用力拉扯頭發(fā)。長期精神緊張者可通過冥想、運動等方式緩解壓力。吸煙會損傷毛囊微循環(huán)，戒煙有助于減緩脫發(fā)進展。

3、藥物治療

男性雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用非那雄胺片，該藥通過抑制5α還原酶減少毛囊損傷。米諾地爾酊可局部涂抹刺激毛發(fā)生長，需持續(xù)使用3-6個月見效。斑禿患者可能需配合醋酸潑尼松片等免疫調節(jié)劑。使用藥物期間須定期復查肝腎功能，孕婦及哺乳期婦女禁用非那雄胺。

4、激光治療

低能量激光照射可改善毛囊微循環(huán)，常用設備包括半導體激光生發(fā)儀和紅光治療儀。每周治療2-3次，連續(xù)3個月可見毛發(fā)密度增加。該方法適用于早期輕中度脫發(fā)，需配合藥物使用效果更佳。治療過程無創(chuàng)無痛，但需注意避免激光直射眼睛。

5、植發(fā)手術

毛囊單位移植術適用于毛囊永久性壞死的瘢痕性脫發(fā)或重度雄激素性脫發(fā)。通過提取后枕部健康毛囊移植至脫發(fā)區(qū)，術后6-12個月達到最終效果。手術前需評估供區(qū)毛囊資源，術后需避免劇烈運動及抓撓種植區(qū)。存在術后感染、毛囊成活率低等風險，需選擇正規(guī)醫(yī)療機構實施。

脫發(fā)治療期間應避免過度焦慮，保持頭皮清潔但不過度清洗，選擇溫和無硅油洗發(fā)產品。梳頭時使用寬齒木梳，減少靜電產生。冬季注意頭皮防寒，夏季避免暴曬。新發(fā)生長周期通常需要3個月以上，治療需保持耐心。若脫發(fā)伴隨頭皮瘙癢、紅腫等癥狀，或每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根，建議及時至皮膚科就診進行專業(yè)評估。