乳房下垂一般能通過非手術(shù)方式改善，但完全恢復(fù)原有形態(tài)需結(jié)合具體原因和干預(yù)措施。乳房下垂可能與哺乳、年齡增長、體重驟減、激素變化、遺傳等因素有關(guān)。

哺乳后乳房下垂通常與乳腺組織萎縮及皮膚松弛有關(guān)，可通過穿戴合適內(nèi)衣、堅持胸部肌肉鍛煉如俯臥撐或啞鈴飛鳥、使用含膠原蛋白的護(hù)膚品幫助皮膚彈性恢復(fù)。體重驟減導(dǎo)致的乳房下垂需保持穩(wěn)定體重，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E，配合按摩促進(jìn)局部血液循環(huán)。年齡相關(guān)的乳房下垂建議避免快速減肥，日常進(jìn)行瑜伽或游泳等低沖擊運動，必要時使用射頻類儀器刺激膠原再生。

重度乳房下垂伴皮膚明顯松弛時，非手術(shù)方式效果有限。先天性懸韌帶松弛或多次妊娠導(dǎo)致的乳房下垂，可能需通過乳房懸吊術(shù)或假體植入術(shù)矯正。術(shù)后需長期穿戴塑形衣，避免劇烈運動，定期復(fù)查防止假體移位或包膜攣縮。

日常應(yīng)避免吸煙和過度日曬以防加速皮膚老化，選擇有承托力的運動內(nèi)衣減少晃動。富含維生素C和鋅的食物如柑橘、堅果有助于維持皮膚彈性，哺乳期女性需循序漸進(jìn)斷奶以減少乳腺突然萎縮。若下垂伴隨疼痛、皮膚凹陷或乳頭位置顯著低于乳房下皺襞，建議盡早就醫(yī)評估是否需要醫(yī)療干預(yù)。