練健腹輪后感覺胸變大了一般是暫時性的肌肉充血或姿勢不當(dāng)導(dǎo)致的錯覺，并非真實胸圍增長。健腹輪主要鍛煉核心肌群，對胸部肌肉刺激有限。

使用健腹輪時若發(fā)力方式不正確，可能過度調(diào)用胸大肌代償核心力量，導(dǎo)致胸部肌肉短暫充血腫脹。這種情況通常伴隨胸肌酸痛，休息1-3天后會自然消退。訓(xùn)練時應(yīng)保持腹部主導(dǎo)發(fā)力，避免含胸駝背姿勢，可減少胸部代償現(xiàn)象。訓(xùn)練后適當(dāng)拉伸胸大肌和腹直肌，有助于緩解局部充血狀態(tài)。

極少數(shù)情況下，持續(xù)胸圍增大可能提示乳腺異常增生或激素水平紊亂。若伴隨乳房壓痛、硬結(jié)或乳頭溢液等癥狀，或胸圍持續(xù)增長超過1個月，需排除乳腺增生、男性乳房發(fā)育癥等病理因素。青春期女性訓(xùn)練者還需考慮生理期激素波動的影響。

建議記錄訓(xùn)練前后的胸圍變化，使用軟尺在相同體位下測量對比。日常訓(xùn)練應(yīng)配合呼吸節(jié)奏，避免屏氣發(fā)力導(dǎo)致胸腔壓力驟增。若調(diào)整訓(xùn)練方式后癥狀未改善，或出現(xiàn)異常體征，建議至乳腺外科或內(nèi)分泌科就診排查。