去黑眼圈可通過(guò)調(diào)整作息、冷熱敷、局部按摩、使用眼霜、就醫(yī)治療等方式改善。黑眼圈通常由熬夜、用眼過(guò)度、血液循環(huán)不良、色素沉積或過(guò)敏性疾病引起。

1、調(diào)整作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼周微循環(huán)障礙，血管擴(kuò)張形成青黑色眼圈。建議固定入睡時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期服用安神補(bǔ)腦液輔助調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。

2、冷熱敷

晨起用冷藏后的勺子或濕毛巾冷敷眼周3-5分鐘，促進(jìn)血管收縮。晚間可用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘，改善局部血液循環(huán)。注意溫度不宜過(guò)高，避免燙傷嬌嫩的眼部皮膚。

3、局部按摩

用無(wú)名指指腹從內(nèi)眼角向外輕柔打圈按摩，配合含咖啡因的眼部精華效果更佳。每日早晚各進(jìn)行1次，每次3-5分鐘，能幫助分解沉積的血紅蛋白，緩解血管型黑眼圈。注意力度要輕，避免拉扯皮膚。

4、使用眼霜

選擇含維生素K、煙酰胺或傳明酸成分的眼霜，如珀萊雅雙抗小夜燈眼霜，有助于抑制黑色素轉(zhuǎn)移。色素型黑眼圈可嘗試含熊果苷的薇諾娜舒敏保濕修護(hù)眼霜。使用時(shí)應(yīng)點(diǎn)涂輕拍，避免揉搓刺激。

5、就醫(yī)治療

頑固性黑眼圈需到皮膚科就診，可能與特應(yīng)性皮炎或接觸性皮炎有關(guān)。醫(yī)生可能建議強(qiáng)脈沖光治療或膠原蛋白填充。過(guò)敏性鼻炎導(dǎo)致的血管型黑眼圈需配合氯雷他定片等抗組胺藥物控制原發(fā)病。

日常需注意防曬，選擇SPF30以上的眼部專(zhuān)用防曬產(chǎn)品。飲食多補(bǔ)充含維生素C的柑橘類(lèi)水果和深綠色蔬菜，減少高鹽飲食。連續(xù)用眼1小時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)眺休息，可配合蒸汽眼罩緩解疲勞。若黑眼圈持續(xù)加重或伴隨水腫、瘙癢等癥狀，建議盡早就醫(yī)排查腎臟或內(nèi)分泌疾病。