塑身衣不能真正減少腹部脂肪，僅能通過物理壓迫暫時(shí)改變外觀。塑身衣主要通過機(jī)械壓力重塑體型，但無法實(shí)現(xiàn)脂肪代謝或長(zhǎng)期減重效果。

塑身衣通過緊身設(shè)計(jì)對(duì)腹部施加壓力，使脂肪組織暫時(shí)移位，視覺上產(chǎn)生腰腹變細(xì)的效果。這種壓迫可能改善姿勢(shì)并增強(qiáng)核心肌群的支撐感，但脫下后脂肪分布會(huì)恢復(fù)原狀。部分塑身衣材質(zhì)可能增加局部出汗量，導(dǎo)致短暫的水分流失，但這與脂肪消耗無關(guān)。長(zhǎng)期依賴塑身衣可能削弱腹部肌肉自主收縮能力，甚至影響胃腸蠕動(dòng)和呼吸功能。

若希望減少腹部脂肪，需結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)與核心力量訓(xùn)練，如快走、游泳或平板支撐等，促進(jìn)脂肪分解代謝。同時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，控制精制碳水與飽和脂肪攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例。對(duì)于產(chǎn)后腹直肌分離或腹部松弛者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，而非單純依賴塑身衣。

選擇塑身衣時(shí)應(yīng)注意透氣性和舒適度，避免過緊影響血液循環(huán)，每日穿戴不超過8小時(shí)。哺乳期女性、皮膚敏感者及腹腔疾病患者應(yīng)慎用。若需短期內(nèi)修飾體型，可搭配使用，但需明確其僅為輔助工具，健康減脂仍需依靠科學(xué)的生活方式干預(yù)。