仰頭通常不能消除雙下巴，但可能暫時改善外觀。雙下巴的形成主要與脂肪堆積、皮膚松弛、不良姿勢等因素有關(guān)。

雙下巴多由下頜及頸部皮下脂肪增厚導致，單純仰頭動作無法減少脂肪體積。該動作僅能通過拉伸頸部皮膚和肌肉，使下頜線條在短時間內(nèi)顯得緊致。若長期保持不良姿勢如低頭玩手機，可能加重頸部肌肉松弛和脂肪堆積，適當仰頭訓練可幫助緩解姿勢性雙下巴，但效果有限。

對于遺傳性脂肪堆積或皮膚老化導致的雙下巴，仰頭無法改變組織結(jié)構(gòu)。部分人群因下頜后縮或舌骨位置異常，即使體脂率正常仍可能出現(xiàn)雙下巴，這類情況需通過醫(yī)療手段干預。若雙下巴伴隨頸部疼痛或活動受限，可能存在甲狀腺問題或其他病理性因素，需及時就醫(yī)排查。

日常可通過保持正確坐姿、避免長時間低頭、加強頸部肌肉鍛煉來預防雙下巴加重。若需顯著改善，可考慮射頻緊膚、注射溶脂或下頜吸脂術(shù)等醫(yī)美手段，但須在專業(yè)醫(yī)師指導下選擇合適方案?？刂企w重、補充膠原蛋白、避免快速減肥導致的皮膚松弛也有助于延緩雙下巴形成。