提肛運(yùn)動(dòng)通常有助于改善排尿控制能力，但無法直接促進(jìn)尿液排出。提肛運(yùn)動(dòng)主要通過增強(qiáng)盆底肌群力量來改善尿失禁或尿頻等問題。

提肛運(yùn)動(dòng)通過規(guī)律收縮肛門周圍肌肉，能夠強(qiáng)化尿道括約肌和盆底肌群。這類肌肉的增強(qiáng)可減少壓力性尿失禁的發(fā)生概率，尤其對產(chǎn)后女性或前列腺術(shù)后患者效果明顯。長期堅(jiān)持提肛運(yùn)動(dòng)能提高膀胱穩(wěn)定性，緩解急迫性尿頻癥狀。鍛煉時(shí)需保持自然呼吸，避免腹部用力，每日重復(fù)進(jìn)行3-4組，每組收縮維持5-10秒。

對于存在明顯排尿困難的患者，單純依靠提肛運(yùn)動(dòng)可能無法解決根本問題。神經(jīng)源性膀胱或前列腺增生導(dǎo)致的尿潴留需要結(jié)合導(dǎo)尿或藥物治療。嚴(yán)重盆底肌痙攣者過度鍛煉可能加重排尿障礙，此時(shí)需配合生物反饋治療。急性尿路感染或膀胱過度活動(dòng)癥患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下決定是否進(jìn)行提肛訓(xùn)練。

進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)期間應(yīng)保持適量飲水，避免攝入咖啡因等利尿物質(zhì)。如出現(xiàn)排尿疼痛或困難加重需及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)需進(jìn)行尿流動(dòng)力學(xué)檢查。日?？膳浜蠝厮【徑饧∪饩o張，注意會(huì)陰部清潔以防感染。