去除黑眼圈可通過調整作息、冷熱敷護理、局部按摩、藥物治療、激光治療等方式改善。黑眼圈通常由睡眠不足、血液循環(huán)不良、色素沉積、過敏反應或遺傳因素引起。

1、調整作息

長期熬夜會導致眼周微循環(huán)障礙，加重血管型黑眼圈。建議每日保持7-8小時睡眠，避免睡前過度用眼。午間可閉目休息15分鐘，幫助緩解眼部疲勞。對于因倒班工作引發(fā)的黑眼圈，需盡量固定作息周期。

2、冷熱敷護理

血管擴張引起的青黑色眼圈可用冷藏茶包冷敷5分鐘，而血液循環(huán)不暢導致的褐色眼圈適合用40℃熱毛巾敷10分鐘。冷熱交替敷法能促進毛細血管收縮擴張，但過敏體質者慎用溫度刺激。

3、局部按摩

用無名指從內眼角向外輕刮眶骨緣，配合含維生素K的眼霜可改善淤血。每日早晚各按摩3分鐘，注意力度需輕柔。先天性眼周皮膚薄者按摩效果有限，需結合其他干預。

4、藥物治療

色素沉積型可遵醫(yī)囑使用氫醌乳膏，過敏因素導致的可口服氯雷他定片，血管型可短期涂抹多磺酸粘多糖乳膏。需注意氫醌制劑可能引起皮膚刺激，過敏性黑眼圈應同時避免接觸致敏原。

5、激光治療

調Q激光適用于真皮色素沉著，脈沖染料激光針對血管異常。需經皮膚科評估后選擇合適方案，治療間隔至少4周。術后需嚴格防曬，治療3-5次后多數(shù)患者可見明顯改善。

日常需注意防曬避免色素加重，攝入富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜。隱形眼鏡佩戴者應控制每日佩戴時長，卸妝時選用溫和眼唇專用卸妝液。若黑眼圈伴隨眼瞼水腫或瘙癢，建議盡早就診排查腎臟或過敏性疾病。