去除副乳可通過穿戴合適內(nèi)衣、局部減脂、手術(shù)治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。副乳可能與遺傳、激素變化、肥胖等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腋下或乳房周圍出現(xiàn)隆起或腫塊。

1、穿戴合適內(nèi)衣

選擇支撐力強(qiáng)、包裹性好的無鋼圈內(nèi)衣有助于改善副乳外觀。避免過緊或過松的內(nèi)衣，減少局部壓迫，同時(shí)注意調(diào)整肩帶和背扣位置，使乳房組織均勻分布。日?？蓛?yōu)先選擇全罩杯或側(cè)收款式，長期堅(jiān)持能緩解副乳凸出問題。

2、局部減脂

通過有氧運(yùn)動(dòng)和針對(duì)性訓(xùn)練減少腋下脂肪堆積。慢跑、游泳等全身性運(yùn)動(dòng)結(jié)合啞鈴側(cè)平舉、跪姿俯臥撐等動(dòng)作，可促進(jìn)局部代謝。需注意體脂率降至健康范圍后，副乳可能自然消退，但單純脂肪型副乳效果更顯著。

3、手術(shù)治療

對(duì)于腺體型副乳或伴隨疼痛的病例，可考慮副乳切除術(shù)。手術(shù)通過腋窩小切口去除多余腺體和脂肪，術(shù)后需加壓包扎并避免上肢劇烈活動(dòng)。需排除凝血功能障礙等禁忌證，術(shù)后可能出現(xiàn)暫時(shí)性淤青或麻木。

4、物理治療

低頻電刺激或超聲波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，輔助軟化纖維組織。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作，每周進(jìn)行數(shù)次，配合按摩手法從外圍向中心推擠副乳部位。該方法對(duì)輕微脂肪堆積有效，但需持續(xù)較長時(shí)間。

5、中醫(yī)調(diào)理

采用疏肝理氣的中藥如柴胡疏肝散加減，配合艾灸膻中、期門等穴位，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂引起的副乳。刮痧沿肝經(jīng)走向操作也可能緩解脹痛，但體質(zhì)虛寒者慎用。需連續(xù)調(diào)理數(shù)月觀察效果。

日常應(yīng)避免高糖高脂飲食，控制體重穩(wěn)定，定期自查副乳有無紅腫或硬塊變化。哺乳期女性出現(xiàn)副乳脹痛時(shí)可冷敷緩解，若發(fā)現(xiàn)副乳內(nèi)有異常分泌物或快速增長，須及時(shí)就診乳腺疾病?？啤ｉL期穿戴過緊內(nèi)衣可能加重副乳形成，建議每半年重新測(cè)量胸圍更換內(nèi)衣。