減脂肪的食物和水果主要有西藍(lán)花、雞胸肉、燕麥、蘋果、獼猴桃等，也可以遵醫(yī)囑使用奧利司他膠囊、鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片、利拉魯肽注射液、西布曲明膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素C，熱量較低且飽腹感強(qiáng)，有助于減少脂肪堆積。其含有的硫代葡萄糖苷在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為蘿卜硫素，可促進(jìn)脂肪代謝。適合清蒸或涼拌食用，避免高溫油炸破壞營養(yǎng)。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低，能幫助維持肌肉量并提高基礎(chǔ)代謝率。建議去皮后水煮或烤制，搭配蔬菜食用可增強(qiáng)減脂效果。注意避免添加高熱量醬料。

3、燕麥

燕麥含有β-葡聚糖等可溶性膳食纖維，能延緩胃排空速度并降低膽固醇吸收。選擇原味燕麥片沖泡食用，可添加少量堅果增加不飽和脂肪酸攝入。胃腸功能較弱者需控制單次攝入量。

4、蘋果

蘋果富含果膠和多酚類物質(zhì)，能抑制脂肪細(xì)胞分化并促進(jìn)腸道蠕動。建議連皮食用以保留更多膳食纖維，每日1-2個為宜。糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化。

5、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量高，有助于肉堿合成從而促進(jìn)脂肪氧化。其含有的獼猴桃蛋白酶還能幫助蛋白質(zhì)消化?？崭故秤每赡艽碳の改c黏膜，建議餐后食用。

二、藥物

1、奧利司他膠囊

奧利司他膠囊是胃腸道脂肪酶抑制劑，適用于肥胖或超重患者的脂肪吸收障礙治療。

2、鹽酸二甲雙胍片

鹽酸二甲雙胍片通過抑制肝糖原輸出和增加胰島素敏感性改善代謝，適用于2型糖尿病伴肥胖患者。

3、阿卡波糖片

阿卡波糖片可延緩碳水化合物分解為單糖，減少腸道葡萄糖吸收，適合餐后血糖升高為主的肥胖人群。

4、利拉魯肽注射液

利拉魯肽注射液通過延緩胃排空和中樞性食欲抑制發(fā)揮作用，需皮下注射使用，適用于BMI超過30的肥胖癥。

5、西布曲明膠囊

西布曲明膠囊為中樞食欲抑制劑，通過影響5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取降低食欲，需嚴(yán)格在醫(yī)生監(jiān)督下使用。

減脂期間需保持每日飲水2000毫升以上，優(yōu)先選擇清蒸、水煮等低油烹飪方式。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳等。避免熬夜和過度節(jié)食，定期監(jiān)測體脂率變化。若出現(xiàn)頭暈、心悸等不適癥狀應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整方案。藥物使用期間需定期復(fù)查肝腎功能，禁止自行增減藥量。