茯苓具有一定的輔助美白作用，但效果因人而異。茯苓主要通過調(diào)節(jié)代謝和抑制黑色素生成幫助改善膚色，但無法替代專業(yè)美白治療。

茯苓含有三萜類化合物和多糖成分，可能通過抗氧化作用減少自由基對皮膚的損傷，從而間接抑制酪氨酸酶活性，減緩黑色素合成。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為茯苓能利水滲濕，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，有助于改善因濕熱導(dǎo)致的膚色暗沉。部分研究顯示茯苓提取物可降低紫外線誘導(dǎo)的皮膚色素沉著，但臨床證據(jù)有限。使用茯苓粉外敷可能暫時(shí)提亮局部皮膚，但需注意過敏風(fēng)險(xiǎn)。長期內(nèi)服茯苓需控制劑量，過量可能導(dǎo)致胃腸不適。

皮膚美白需要綜合管理，單純依賴茯苓難以達(dá)到顯著效果。日常應(yīng)注重防曬，避免紫外線直接照射導(dǎo)致黑色素沉積。均衡飲食有助于維持皮膚健康狀態(tài)，適量補(bǔ)充維生素C和維生素E等抗氧化營養(yǎng)素。規(guī)律作息可減少氧化應(yīng)激對皮膚的損害，保持充足睡眠有助于皮膚修復(fù)。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化美白方案，必要時(shí)聯(lián)合激光或藥物干預(yù)。皮膚敏感者使用茯苓前需做局部測試，出現(xiàn)紅腫瘙癢應(yīng)立即停用。