做提肛運動時想排大便可能與肛門括約肌受刺激、直腸敏感性增加等因素有關。提肛運動通過收縮肛門周圍肌肉促進局部血液循環(huán)，但若動作不規(guī)范或存在基礎疾病，可能引發(fā)便意。

提肛運動需規(guī)律收縮肛門括約肌，過程中可能對直腸末端產(chǎn)生壓力刺激。健康人群偶爾出現(xiàn)便意屬于正常生理反應，與運動時直腸短暫受壓有關。建議調整呼吸節(jié)奏，避免過度用力收縮，運動前排空膀胱和腸道可減少不適感。

存在痔瘡或直腸黏膜脫垂者更容易在提肛時產(chǎn)生便意。痔瘡患者的靜脈叢充血會降低直腸耐受性，黏膜脫垂者的直腸位置改變會增加機械刺激。這類人群需先治療基礎疾病，可遵醫(yī)囑使用馬應龍麝香痔瘡膏、普濟痔瘡栓等藥物改善癥狀，待炎癥消退后再嘗試輕度提肛運動。

提肛運動應選擇坐位或臥位進行，每日2-3組，每組8-12次收縮，持續(xù)2秒后放松。若頻繁出現(xiàn)排便感伴隨肛門墜脹、疼痛，需排查直腸息肉、肛竇炎等病變。保持膳食纖維攝入，規(guī)律作息有助于改善腸道功能，運動后適當熱敷可緩解肌肉疲勞。