胸有些下垂建議選擇具有良好支撐性和包裹性的內(nèi)衣，如全罩杯、寬肩帶、鋼圈款或運動內(nèi)衣。這類內(nèi)衣能有效承托乳房組織，改善外觀形態(tài)并減少不適感。

全罩杯內(nèi)衣對乳房覆蓋面積大，通過立體剪裁和加寬下圍設(shè)計分散壓力，適合中重度下垂人群。寬肩帶可減輕肩膀負(fù)擔(dān)，避免因肩帶滑落導(dǎo)致支撐力下降。內(nèi)置鋼圈能穩(wěn)定胸型輪廓，但需注意選擇軟鋼圈避免壓迫乳腺。運動內(nèi)衣的高彈面料和工字背心結(jié)構(gòu)可在運動時減少晃動，日常穿著也有輔助塑形效果。部分調(diào)整型內(nèi)衣采用多點加壓設(shè)計，通過后背和側(cè)面的加強筋提升整體承托力。

日常護(hù)理中應(yīng)避免長時間穿無支撐力的吊帶或睡眠內(nèi)衣，洗滌時用手揉搓代替機洗以延長內(nèi)衣壽命。每月進(jìn)行乳房自檢觀察是否有異常腫塊或皮膚變化，搭配俯臥撐等鍛煉胸肌的運動有助于改善輕度下垂。若伴隨乳房疼痛、皮膚凹陷或快速下垂，需及時就醫(yī)排除乳腺疾病可能。