女生練臂力器不能豐胸。臂力器主要鍛煉上肢肌肉群，而乳房主要由脂肪組織和乳腺構(gòu)成，肌肉訓(xùn)練無(wú)法直接增加乳房體積。

臂力器通過(guò)抗阻訓(xùn)練刺激肱二頭肌、三角肌等上肢肌肉的肌纖維增粗，但乳房結(jié)構(gòu)與肌肉組織無(wú)直接關(guān)聯(lián)。乳房的發(fā)育受遺傳、激素水平及體脂率影響，雌激素促進(jìn)乳腺腺體生長(zhǎng)，脂肪堆積決定乳房外觀飽滿(mǎn)度。單純力量訓(xùn)練無(wú)法改變激素分泌或區(qū)域性脂肪分布，反而可能因體脂率下降使乳房視覺(jué)上縮小。部分女性在鍛煉后因胸肌增厚產(chǎn)生乳房挺拔的錯(cuò)覺(jué)，實(shí)際是肌肉支撐力增強(qiáng)所致，并非乳房體積增大。

極少數(shù)情況下，青春期女性進(jìn)行高強(qiáng)度全身訓(xùn)練可能通過(guò)調(diào)節(jié)生長(zhǎng)激素分泌間接影響發(fā)育，但需配合充足營(yíng)養(yǎng)攝入，且效果具有個(gè)體差異性。哺乳期女性因泌乳素作用可能出現(xiàn)乳房暫時(shí)性增大，這與器械訓(xùn)練無(wú)必然聯(lián)系。若發(fā)現(xiàn)乳房異常增大需排查乳腺增生、乳腺炎等病理因素。

建議通過(guò)均衡飲食保證優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入，選擇合適內(nèi)衣改善胸型外觀。如有豐胸需求可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師評(píng)估激素水平或假體植入等醫(yī)療方案，避免盲目使用豐胸產(chǎn)品或過(guò)度訓(xùn)練。定期乳腺檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)乳腺疾病。