按摩咬肌通常不會直接導致瘦臉效果，但可能通過放松肌肉改善面部輪廓。咬肌肥大可能與長期咀嚼硬物、磨牙習慣等因素有關，單純按摩無法顯著減少肌肉體積。

咬肌是面部重要的咀嚼肌群，其大小主要由肌肉纖維數量和厚度決定。適度按摩可促進局部血液循環(huán)，緩解因過度使用導致的肌肉緊張或僵硬，使面部線條暫時顯得柔和。對于因不良咀嚼習慣引起的咬肌發(fā)達，配合減少單側咀嚼、避免嚼口香糖等行為調整，可能間接幫助面部形態(tài)改善。但肌肉體積的實質性減小需要通過肉毒素注射等醫(yī)療手段干預。

部分人群按摩后感覺臉變小，多與消除水腫或肌肉放松后的視覺效果有關。若咬肌肥大伴隨顳下頜關節(jié)疼痛或張口受限，需警惕顳下頜關節(jié)紊亂綜合征，此時按摩可能加重癥狀。遺傳性下頜角寬大或骨骼問題導致的面部寬大，按摩完全無效。

追求面部輪廓改善建議綜合評估原因，可嘗試熱敷配合輕柔打圈按摩緩解肌肉緊張，避免用力按壓損傷面部神經。日常減少堅果、牛肉干等需反復咀嚼的食物攝入，睡眠時使用咬合墊改善磨牙問題。若需明顯改變臉型，應咨詢整形科醫(yī)生選擇射頻消融或注射治療等專業(yè)方案。